MAma, PArtner, KIndje
Welkom bij MaPaKi
Bij MaPaKi begeleiden we zwangeren naar ontspanning en naar verbinding met jezelf.
Zodat je weer kunt voelen wat goed is voor jou en je (ongeboren) kindje en vanuit je eigen gevoel weloverwogen keuzes durft te maken. Tijdens de zwangerschap, tijdens de geboorte en daarna.
Zwangerschapsyoga cursus
Zwanger zijn is bijzonder. En soms ook overweldigend. Want het leven gaat gewoon door. Je werkt, houdt alle ballen hoog en tussendoor verandert je lijf op manieren die je nog nooit eerder hebt gevoeld.
Onze zwangerschapsyoga cursus is er voor die vrouw. Die wil landen in haar lijf, handvaten wil voor de bevalling en elke week even wil stilstaan bij de magie van deze bijzondere periode.
In 10 lessen combineren we yoga, ademwerk, meditatie en praktische informatie over de bevalling. De yogahoudingen kunnen ruimte geven in het bekken en nodigen uit tot diepe ontspanning. De ademoefeningen verbinden je met je lichaam en kunnen je ondersteunen tijdens de baring. En de informatie die we elke les delen geeft jou en je partner de kennis om zelfverzekerd keuzes te maken.
Twee van de tien lessen zijn partnerlessen, speciaal voor jullie samen. En aan het einde wacht een bijzonder babybewondermoment.
De cursus wordt gegeven in kleine groepen in Noord Holland: Heemskerk, Castricum en Egmond.
Zwangerschaps Begeleiding
Liever persoonlijke begeleiding met alle aandacht voor jullie tweeën? Ik kom bij jullie aan huis om samen voor te bereiden op de bevalling, met ademwerk, yoga, massage en praktische informatie.
Zwangerschapsyoga Cursus
In 10 lessen bereiden we jou voor op de bevalling. Met yoga, ademwerk, meditatie, praktische informatie en twee partnerlessen. In kleine groepen in Heemskerk, Castricum of Egmond. En na de cursus sluiten we af met een babybewondermoment.
Zwangerschaps Massages
Je lijf werkt hard. En verdient daarom ook extra aandacht. Zwanger zijn brengt veel veranderingen met zich mee en soms ervaar je ongemakken die om wat extra zorg vragen. Een zwangerschapsmassage kan je helpen ontspannen, verlichten en even helemaal tot rust laten komen.
Merel komt bij jou aan huis voor een heerlijke zwangerschapsmassage. Jij hoeft de deur niet uit.
Coaching voor (aanstaande) moeders
Moeder zijn is mooi. En soms ook zwaar. Je geeft veel. Aan je kindje, je partner, je werk. Maar aandacht voor jezelf schiet er vaak bij in. Eline begeleidt jou bij het vinden van meer rust, balans en verbinding met jezelf.
Want het grootste cadeau dat je je kindje kunt geven, ben jij.
Zwangerschaps Begeleiding
Zwangerschapsyoga Cursus
Zwangerschaps
Massages
Coaching voor (aanstaande) moeders
Liever persoonlijke begeleiding met alle aandacht voor jullie tweeën? Ik kom bij jullie aan huis om samen voor te bereiden op de bevalling, met ademwerk, yoga, massage en praktische informatie.
In 10 lessen bereiden we jou voor op de bevalling. Met yoga, ademwerk, meditatie, praktische informatie en twee partnerlessen. In kleine groepen in Heemskerk, Castricum of Egmond. En na de cursus sluiten we af met een babybewondermoment.
Je lijf werkt hard. En verdient daarom ook extra aandacht. Zwanger zijn brengt veel veranderingen met zich mee en soms ervaar je ongemakken die om wat extra zorg vragen. Een zwangerschapsmassage kan je helpen ontspannen, verlichten en even helemaal tot rust laten komen.
Merel komt bij jou aan huis voor een heerlijke zwangerschapsmassage. Jij hoeft de deur niet uit.
Het moederschap verandert alles. Je rol, je relatie, je identiteit. Het is één van de mooiste en meest ingrijpende periodes van je leven. Eline begeleidt jou bij alles wat daarbij komt kijken, zodat je jezelf niet kwijtraakt in de drukte van het moederschap.
Want het grootste cadeau dat je je kindje kunt geven, ben jij.
Hoi mijn naam is Larissa....
Ik ben er trots op dat MaPaKi inmiddels een team is van gepassioneerde professionals. Allemaal moeder en allemaal met hun eigen expertise, liefdevolle aandacht en eigen stijl. We komen samen, sparren samen en begeleiden jou met plezier.
Vorig jaar sloten Saskia en Eline zich aan bij MaPaKi. Merel masseert al jaren voor ons. En samen met Rosie organiseer ik de moedercirkels.
Ons gezamenlijke doel? (Aanstaande) moeders in de watten leggen.
Hoi mijn naam is Larissa....
Ik ben er trots op dat MaPaKi inmiddels een team is van gepassioneerde professionals. Allemaal moeder en allemaal met hun eigen expertise, liefdevolle aandacht en eigen stijl. We komen samen, sparren samen en begeleiden jou met plezier.
Vorig jaar sloten Saskia en Eline zich aan bij MaPaKi. Merel masseert al jaren voor ons. En samen met Rosie organiseer ik de moedercirkels.
Ons gezamenlijke doel? (Aanstaande) moeders in de watten leggen.
MaPaKi Zwangerschapsyoga
Out of 5 stars
Overall rating out of 24 Google reviews
Na een oefening van Larissa voelde ik me verbonden met mijzelf en mijn energieveld. Dat was ontzettend fijn en iets wat ik niet zo makkelijk kan. Dankjewel Larissa! (Moedercirkel met Larissa en Rosie is een aanrader!)
Tijdens mijn 38 weken zwangerschap heb ik een 1:1 sessie mogen ontvangen van lieve Larissa, zij kwam naar mij toe en de sessie ontstond vanuit waarin dat moment de behoefte lag in mij en wat zich aandiende, het verlangen zat hem vooral in verbinden met mijn lijf en me lichaam te openen voor ontspanning. Ik ben zwanger van ons vierde kindje en ben als moeder en vrouw me enorm bewust van alles om me heen en sta altijd in de zorg rol, deze mocht ik echt fysiek ecen loslaten wat me een diepe ontspanning gaf, het delen en terugblikken naar alles wat tijdens mijn zwangerschap ontstond was ook heel fijn, even ruimte om te reflecteren en ook zeker vooruit te blikken naar wat komen gaat, ons kindje, we zijn zo dankbaar en zo dichtbij, heerlijk om even helemaal nog in te zakken deze laatste weken en ruimte aan te geven. Larissa gaf me deze ruimte, lichamelijk en mentaal en ik voelde me gedragen en ondersteund door haar aanwezigheid, bedankt lieverd, dat je hier een onderdeel van wilde zijn en echt wen cadeau aan jezelf als moeder, liefs kim
Ik ging de 1-op-1 Reiki-sessie bij Larissa in met de verwachting vooral lichamelijke stress los te laten, omdat ik last had van hevige rug- en heuppijn. Tijdens de sessie kwam er echter veel meer naar boven dan ik had verwacht. Het voelde alsof er een enorme last van mijn schouders viel. Het was een intense en persoonlijke ervaring, die voor mij aanvoelde als een diepe innerlijke reis. De sessie hielp om een blokkade op te heffen en zorgde ervoor dat mijn energie weer kon stromen. Al snel werd mij duidelijk dat de kern van mijn klachten lag in het feit dat ik me niet meer veilig voelde in mijn eigen lichaam. Dankzij de helende werking van Reiki en de liefdevolle, rustige begeleiding van Larissa kreeg ik niet alleen dit belangrijke inzicht, maar voelde mijn lichaam ook direct lichter en pijnvrijer. Ik ervaar weer meer veiligheid in mezelf. Larissa straalt rust en vertrouwen uit, weet duidelijk wat ze doet en creëert een veilige en ontspannen omgeving. Dat maakte het voor mij mogelijk om me volledig over te geven aan het proces.
Heel fijn zwangerschapsyoga te doen ter voorbereiding op de bevalling bij MaPaKi. Had bij onze 1ste zoon/zwangerschap al eens zwangerschapsyoga gedaan dat was echter 1 op 1. Deze keer in de groepsles meegedaan ook een hele fijne ervaring! Leuk om met andere zwangere ervaringen te delen. Door de uitgerekende datum enkele lessen deze keer gemist maar dat had ik vooraf ingecalculeerd. 😉 Lessen zijn in een heel fijne sfeer/zetting gegeven. En ook het postitief over bevallen boek dat wordt uitgeleend is heel waardevol ter voorbereiding & maken van een bevalplan met eigen wensen voor de bevalling. 🙏🫶
Super leerzaam en rustgevend. .
Hele fijne manier van ontspannen & toewerken naar de geboorte van onze derde dochter. Larissa is een hele fijne vrouw om de cursus van te ontvangen en kundig in het geen wat zij doet. Een goede combinatie van theorie en praktijk op een fijne plek!
Fijne, positieve en laagdrempelige zwangerschapscursus met veel duidelijke informatie en leuk om dit in een kleine, vaste groep te doen. Echt even een momentje voor jezelf om te verbinden met je kindje en tijd voor jezelf te nemen. En ook ervaringen te delen met andere a.s mama's. Larissa is een fijne, rustige yogadocent en geeft je een comfortabel gevoel. Dankjewel 💓
Hele fijn en leerzaam om te volgen tijdens de zwangerschap. Voelde mij vaak moe na mijn werk maar weer een stuk meer uitgerust na een les. Gezellige groep en duidelijk uitleg en ruimte voor vragen.
Ik heb zwangerschapsyoga mogen volgen bij Larissa en dit heb ik als heel prettig ervaren. Je leert veel nieuws en ze geeft je handvatten voor de bevalling. Ook is ze heel goed geschoold over het bekken gebied wat ik persoonlijk heel fijn vind want dat is waar het allemaal op aan gaat komen. Mijn vriend vond het ook beide keren dat hij mee ging een fijne leerschool. Ik raad het onwijs aan om bij Mapaki yogalessen te nemen. Dit gaat je verder helpen en rust geven in een periode die al spannend genoeg is!
De zwangerschaps yoga bij Larissa was heel fijn! Een moment waarop je echt even één met je kindje bent zonder prikkels of afleiding. Daarnaast heb ik veel geleerd en zijn de woorden van Larissa een paar keer door mijn hoofd gegaan tijdens de bevalling, wat mij hielp om rust te vinden. Dankjewel voor alles!
Ik heb een fijn aantal weken yoga gehad bij Anne. Het was echt even een me-time moment, zo ontspannen. Tevens gaf ze veel informatie, wat prettig was voor mij maar ook voor mijn partner die twee keer mee was. Als laatste les schreven we een brief aan onszelf. Over hoe we ontwikkeld zijn in de zwangerschap en ook wat je jezelf wenst/gunt. Zo'n speciale afsluiting. Dank voor deze lessen Anne! Zeker een aanrader, net als de massages.
Hele fijne cursus. Afwisseling tussen theorie omtrent zwangerschap + bevalling en yogaoefeningen is erg fijn. Heb 10 leuke, leerzame en gezellige lessen gehad.
Met veel plezier heb ik de cursus babymassage, verdeeld over 3 ochtenden, bij Anne gevolgd. Anne zorgt voor een ontspannen sfeer en neemt echt de tijd. De wensen en behoeftes van zowel baby als mama staan bij Anne voorop. Ik heb veel geleerd, gelachen en de ochtenden als ontspannen moment ervaren. Dankjewel Anne!
Kristina is gevoelig en denkt met je mee. Ze heeft net dat beetje extra gedaan om mij te helpen tijdens mijn zwangerschap en me heerlijk laten ontspannen incl. Oefeningen. Massage bij haar is echt aan te raden!! Ze kan je echt helemaal laten ontspannen en leren los laten. Verder heeft ze mooie post partum en verlies behandelingen en een hele fijne zwangerschapscursus!!
Wat een fijne massage heb ik mogen ontvangen! Deze gaf mijn herstel na de bevalling nog dat extra zetje om alle vermoeidheid en spanning los te laten. Kristina voelt heel goed aan wat de spieren nodig hebben en aankunnen. Er werd even 2 uur voor mij gezorgd, heerlijk!
Een hele fijne voorbereiding op mijn bevalling en ondersteunende oefeningen voor tijdens de zwangerschap geleerd van Kristina. Veel informatie en ruimte om te ontdekken wat jou helpt en bij jou past in een ontspannen en open sfeer.
Ik heb de zwangerschapsyoga van Anne als heel erg fijn ervaren. Een momentje rust, ontspanning, besef van de zwangerschap en veel informatie over de zwangerschap en bevalling maakt dat ik het aan iedereen zal aanraden!
Een enorm fijne, waardevolle cursus met mooie mensen!
"Mijn baby en ik werken samen, samen zijn wij een team."
Persoonlijke begeleiding aan huis
Liever persoonlijke begeleiding met alle aandacht voor jullie tweeën? Ik kom bij jullie aan huis om samen voor te bereiden op de bevalling. Met ademwerk, yoga, massage en praktische informatie over de bevalling. Zodat jij weet wat je kunt verwachten en jouw partner weet hoe hij of zij jou kan ondersteunen.
Ik begin daar waar jullie op dit moment zijn. Wat speelt er nu? Waar zit de spanning of de onzekerheid? Wat willen jullie leren of voelen voor de bevalling? Daar bouwen we samen op voort.
Elke sessie duurt twee uur en de minimale afname is twee sessies. Omdat het privé is, kan ik helemaal inspelen op waar jij en je partner behoefte aan hebben.
We zijn ook te vinden op Instagram, kom gezellig kijken!
De eerstvolgende groepen in Heemskerk, Castricum en Egmond staan weer online! Wij hebben er zin in.
In de cursus zwangerschapsyoga maken we gebruik van yoga houdingen die meer verzachting in het bekken kan geven en houdingen voor diepere ontspanning. Door zacht te bewegen en op die manier contact te maken met je lijf, leer je opnieuw te luisteren naar de signalen van je lichaam. Zodat je tijdens de bevalling op jezelf kunt vertrouwen. De ademoefeningen verbinden jouw met je lichaam en werken ondersteunend tijdens de baring.
MaPaKi is meer dan alleen zwangerschapsyoga. Zo bevat de cursus ademoefeningen, rebozo oefeningen, theorie over de bevalling, partnerlessen en massagetechnieken. Alles verweven in een cursus van 10 weken. Met een duidelijke opbouw en naslagwerk voor thuis.
Op deze fijn locaties in Heemskerk, Castricum en Egmond geven wij onze zwangerschapsyogalessen. Saskia en Larissa begeleiden jouw zorgvuldig tijdens deze bijzondere periode.
Ben je zwanger en op zoek naar yoga en informatie? Zodat je je lichaam en je hoofd helemaal kan voorbereiden op de geboorte? Zie hier onze eerst volgende groepen. Je bent welkom.
#zwanger #zwangerschapyoga #yoga #bewustzwanger #zwangerschap
Het valt ons elk jaar weer op: veel vrouwen die naar onze zwangerschapsyoga komen, hebben nog nooit yoga gedaan.
En toch komen ze.
Niet omdat ze ineens ‘van yoga’ zijn… maar omdat zwangerschap je opent voor je intuïtieve kant.
Je voelt dat het belangrijk is om naar je eigen gevoel te luisteren, niet alleen voor jezelf, maar ook voor de ziel en het lichaam van je kindje.
Wij helpen je rust, verbinding en vertrouwen te vinden, zodat je bewuster door je zwangerschap en bevalling gaat. ✨
Nieuwe groepen starten:
Heemskerk 13 april
Egmond 5 juni
Castricum 9 juni
Meer info > link in bio
#zwangerschapsyoga #moederschap #bewustzwanger #rust #verbinding
Wanneer was jouw laatste moment voor jezelf?
En dan bedoel ik niet die 5 minuten scrollen terwijl je op de wc zit. Of dat kopje koffie dat alweer koud is geworden. Een echt moment voor jezelf nemen klinkt soms makkelijker dan het is. Voor mij is een moment voor mezelf een bewust moment.
Even stilstaan en voelen:
Hoe gaat het eigenlijk met mij?Wat speelt er in mij?Waar verlang ik naar?En waar mag ik nog in groeien?
In onze moedercirkel creëren we daar ruimte voor.
Een plek waar je even uit de drukte van het moederschap stapt. Waar je mag delen, luisteren en herkennen.
Want wanneer vrouwen samenkomen en hun verhalen delen, gebeurt er iets bijzonders. Je voelt: ik ben niet de enige.En vaak ga je naar huis met meer zachtheid voor jezelf.
Soms kan één cirkel al het verschil maken in hoe je naar jezelf en je moederschap kijkt.
Voel je dat dit iets voor jou kan zijn?Je bent van harte welkom, precies zoals je bent ❤️
De eerstvolgende moedercirkel is op zondag 19 april.
Meer info via de link in bio 🫶🏻
Misschien is dit jouw uitnodiging om even stil te staan.
Je hoeft het niet alleen te doen.
#moeder #moedercirkel #verbinding #metime #reflecteren
Klaar voor ontspanning?
Jouw zwangerschap is bijzonder. En deze periode verdient alle aandacht. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, voorbereiding op de bevalling of gewoon een fijn moment voor jezelf, bij MaPaKi ben je welkom.